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炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！　たんタンダイエット (扶桑社ムック)

早速取り入れてます

オートミールの活用や、白いものパンや白米を避けて、色の付いた食材に置き換える考え方はとても新鮮でした！載っているレシピはどれも気軽に作れそうなので、日常の食事に取り入れたいと思います♪

小林洋介

2023-11-27

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