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対象テーマ
食べてやせる! 若返る! 病気を防ぐ! たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全
対象レビュー
タイトル:
タンパク質は糖質オフよりも重要ですね！
内容:
私は身体に良いと本で読んだので、５年間１日１食を継続してみました。結果的に体重は減りましたが、筋肉が失われてしまいました。 昼食を抜くと眠くならず、調子も良かったのですが、最近、高齢者のタンパク質不足に関する記事や文献を読んで、１日１食を止めて、毎食２０グラム以上のタンパク質を摂るようにしました。その結果、体重は５キロ増え、筋肉も増えました。現在、身長１７６センチ、体重６２キロで、筋肉量は５２キ…
anonymous
2023-11-27
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