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松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)

食事が楽しくなりました。

出産してから体重が戻らず、妊娠したことで3人の子供ができました。臨月よりも重い体重になってしまいましたが、仕事や家事、育児で忙しくてジムに通う時間が思うように取れず、食事制限も何を食べればいいかわからず、食べた後には後悔する日々でした。しかし、この本を試してみたところ、とても簡単でお腹いっぱいになる美味しいレシピばかりで、たった3ヶ月で164㎝72㎏→65㎏になることができました！まだ太いですが、順調に減量しています。家族の分と別で準備することに億劫さを感じていましたが、こんなにスルスルと体重が落ちるのなら苦ではありません。むしろ罪悪感もなく楽しみながら料理を作っています。私は仕事の日にはお弁当向けのレシピにアレンジして使っています。苦手な食材は本にある食材で代用しています（例えば生のトマトをパプリカに代えるなど）。また、月に一度は特別な日にチートデイを設けています。冷凍できる食材や普段使いの食材がほとんどで、オヤツやドレッシングの作り方も詳しく載っているため、ダイエット中でも食事の悩みがありません。この本は私にぴったりで、50㎏台を目指して継続していきたいと思います！

fsKvV

2023-11-27

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