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ダイエットは運動1割、食事9割　91日間［実践ノート］

本を手に取って読んでから買いましょう。

いいところ。自分が今まで食について真剣に考えていなかった上に欲求の赴くままの食事だったと思わせられた。悪いところ。完璧主義にならなくていい！って書いてあるけどポイント制が確実におかしい。毎日海藻類やきのこ類、豆類を片手のひら一日分摂るのは相当難しくない？？？具体的な食事例：朝：酵素入りの豆乳とビスケット一枚昼：サラダ、ゆで卵、玄米ごはん、ゴマふりかけ夜：もずくワンカップ、里芋の味噌汁、アジのフライ、豆の煮物、ナスのおひたし、玄米ごはんこれだけ見ると健康的で理想的ですが、森拓郎式のポイント計算では違います。揚げ物と菓子が含まれているため、運動なしの場合でも50ポイントになります。目標は平均70ポイントです。このポイント制度に従って完璧主義にならなくてもいいというのはどう考えても無理な話です。不満がたまりますし、買ったことを後悔しています。お金も勿体無いので、食べたものを記録して見直すためだけのノートにします。

anonymous

2023-11-27

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