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眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!

説得力に乏しく、内容も薄いです。

この本で述べられている主旨は一つだけです。それは急激な血糖値上昇を避けるためにどのような方法があるか、ということです。しかし、内容には説得力が欠如しており、根拠の提示も不十分です。特に第2章では、ASTとALTに独自の理想値を設定していますが、その根拠は明示されていません。さらに、この本には矛盾も存在します。例えば、糖質摂取量は男性250g、女性200gとし、炭水化物:タンパク質:脂肪を5:3:2とする一方で、総カロリーは2000kcalと設定されています。しかしこれに対して、「糖質を控えさえすればカロリーは気にしなくて良い」という趣旨の記述もあります。著者自身がカロリーを気にしている描写も見受けられる一方で、「これは低カロリーなので食べても問題ない」といった表現が何度も散見されます。以上の理由から、他の関連書籍をお勧めします。

anonymous

2023-11-27

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