ナトロール・アドバンスドスリープメラトニン

メラトノンを愛用している私は、アドバイスドスリープメラトノンのリピーターです。
Natrol社の錠剤は飲みやすく作られています。

飲むとしばらくして眠気がやってきます。
しかし、そのタイミングを過ぎると眠れない時が何度かありました。
幸い翌日には眠気をもたないので助かります。

私の場合、服用後60分位から眠気が来ます。
それを逃したら寝ることができません。しかし本剤を服用した時は寝付けない場合でも入眠できます。安定した効き目がお気に入りです。

就寝1時間前の服用で深い眠りに入ることが確実なサプリメントです。
二層タイプは特に好まれています。

音に敏感なので目覚めやすく、以前ほどは起きることが少なくなった。
飲まないと眠れなくなる可能性を心配して時々飲むようにしている。

メラトニンの服用を検討している方は、おそらく不眠症でお悩みの方が多いかと思います。
しかし、「夜型の生活から朝型にしたい」という方や「早朝に目が覚めてしまってその後眠れない」という方にもおすすめです。
メラトニンの働きは一言で言うと、「今は夜だ」と脳に伝えることです。
私自身も典型的な夜型人間ですが、19時過ぎに服用すると1時を過ぎて起きていられなくなるほど効果があります。
逆に早朝に目が覚めてしまう方は、すぐに服用することで快適に再び眠りにつけるかもしれません。
説明文には就寝20分前と書かれていますが、私のように日付が変わってから寝るような夜型人間は、服用してから2時間経っても眠くなりません。
ただし注意点として、服用は日没後である必要があります。
また、当然のことですが、服用後に車の運転や機械操作を行うことは非常に危険ですので、絶対にしないでください。
早めに服用することに不安がある方は、少量から試してみることもおすすめです。
生活習慣の改善や時差ぼけ対策にも応用できると思われます。
ご参考までに…

私はメラトニンを試してみましたが、これが一番合っていると感じます。
時々眠気が残っていると感じることもありますが、仕事の時にはカフェインの錠剤を飲んでいるため大丈夫です。

長年メラトニンを愛用してきましたが、最近は効果を感じることができません。
タイムリリースの成分が濃く、長時間効果が期待されるこの製品にもかかわらず、あまり変化を感じませんでした。
ただ、その原因はこの製品にあるとは思いません。

メラトニンを飲むと、しっかり寝られるので毎晩飲んでいます。
ただし、急激に眠気が襲ってくるわけではありませんが、メラトニンを摂取した後は布団に入るようにしています。
十分な睡眠が取れているため、朝起きた時の気分は良好です。
もともと睡眠が浅く、また寝つきも悪くて日中眠くなることが多かったので、この状況は非常に助かっています。
これからもメラトニンを定期的に服用し続ける予定です。

以前は5mg服用していましたが、自然に眠りに入り中途覚醒もなく朝までぐっすりと眠ることができたので、10mgも試してみました。
しかし、あまり合わないのか、夢を多く見て中途覚醒もあって、眠った気になれませんでした。

夜の寝つきが悪く、困っています。
日本国内のドラッグストアで購入可能な睡眠導入薬よりも、効果は高いです。

眠気が来ない時に使っています。
30分すると眠気が現れます。
次の日も不快感がなく、良質な睡眠を得られていると思います。
ただし、強制的には眠くならないため、不眠症の方に向いていないと考えます。
ぼんやりとした微量の眠気があるようです（私的にはこの程度がちょうどよいですね）。