炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！　たんタンダイエット (扶桑社ムック)| ローファット | DARK REVIEW | 口コミ,レビュー

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炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！　たんタンダイエット (扶桑社ムック)

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炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせるためのダイエット法を解説した書籍です。

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簡単かつ美味しいです。

料理の苦手な人でも、できそうと思えるレシピがたくさん載っています。
いくつか作りましたが、どれも美味しかったです🎵
これからダイエット、がんばろうと思える本でした。

4.0

1年前

Gordon

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良かったですね！

簡単ですが、鶏ハムの作り方に感謝しています。赤鳥が2割引きになった日にまとめ買いし、冷凍しました。忙しくて主菜を手掛けることができない日には、軽く解凍して塩と酢をビニール袋の中で馴染ませ、600Wの電子レンジで3分半加熱しました。余熱で中まで加熱され、やわらかく味わうことができました。この簡単な料理は、サラダのトッピングとして最高です。夜に重たくない食事で満足できるので、夫婦で楽しむにもぴったりです。

4.0

1年前

岡本美加子

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普通

期待しましたが、献立は普通でした。知っているものばかりでした。

4.0

1年前

gnfH

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おススメ

レシピは簡単で美味しいです。

4.0

1年前

anonymous

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手軽に作れそう。

糖質を控える食事を1年くらいして来ましたが、減らなくなって久しくなりました。簡単に作れそうなのでこちらのレシピと少しの運動で、気持ち新たにトライしてみます。
-> 糖質を制限した食事を1年ほど続けてきましたが、最近は進展が見られません。しかし、手軽に準備できるこのレシピとわずかな運動で再度挑戦することにします。

4.0

1年前

山口裕太

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太らない体質を目指します

同年代の方が痩せていることが気になり、この本を購入しました。内容は糖質制限と蛋白質摂取が主で、手軽に作れるメニューばかりで満足感を得られます。以前、自己流で糖質制限を試みましたが、成果は見られませんでした。だからこそ、直接指導を受けたくて、著者主催のダイエットプログラムに参加することにしました。結果はこれからなので、星4つです。

4.0

1年前

anonymous

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麦ごはんは人によって注意

食べ物からのダイエットを考え、麦ごはんを作りましたが、1週間で肌が腫れてニキビのようになり、リンパも腫れてしまいました。食材選びにアレルギーに気を付ける必要性を実感しました。体にとっては健康的な食べ物かもしれませんが、全員に効果があるわけではありません。ところがおかずは普通のレシピ通りに作った結果、役立ちました。

4.0

1年前

ZzW

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参考になります

軽い糖質制限の本です。メニューがもう少しあれば尚よしで星4つ

4.0

1年前

wDR

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早速取り入れてます

オートミールの活用や、白いものパンや白米を避けて、色の付いた食材に置き換える考え方はとても新鮮でした！載っているレシピはどれも気軽に作れそうなので、日常の食事に取り入れたいと思います♪